jaka kreatyna

Witam! Mam już za sobą pół roku ćwiczeń i chciałbym zrobić pierwszy cykl kreatyną, jednak kompletnie nie mam pojęcia jakom, a facet w sklepie z odżywkami chyba nie wie gdzie pracuje... Zakupiłem już kilogram białka i witaminy (bo podobno schodząca kreatyna odporność zmniejsza.) I teraz pozostaje ostatnie pytanie: jaką kreatynę na pierwszy cykl i [...]

Szukalem na forum i znalazlem takie cos: Mono + Xpand DT: 5g mono na czczo Xp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo Xp po poludniu *Xpand 925g *Kreatyna zalozmy ze mega caps z olimpu Odnosnie tego mam pytania: 1.Kupic kreatyna 300capsow czy 150 starczy?(cwicze 4razy w tygodniu) 2.Ile dni bedzie trwal cykl? 3.Jaka tu jest dawka xpanda,bo [...]

[...] też fajnie wspominam Epizodycznie był też Olimp Xplode - ale to totalnie nic nie dawało oprócz fajnego smaku zero zalet Sądzę że to dobry czas na połączenie mono i jabłka - jaka jest wasza opinia 3. Przedtreningówka tutaj mam zamiar stosować produkt sygnowany logiem konkurencyjnego forum, ale chciałbym zapytać co sądzicie o jego składzie [...]

ocence jaki cykl byłby lepszy: 1 VITALMAX Kreatyna Monohydrate 500g+ 2x OLIMP Dextro Juice 1500g(w 40g ok 2 g tauryny), do kazdej porcji krety należy brać jaką ilość dextro juice?jedni piszą 20 producent zaleca 40. sam juz nie wiem 2 VITALMAX Kreatyna Monohydrate 500g+OLIMP Taurine Mega Caps 150 kaps./1500mg (150 porcji)+OLIMP Carbo 1500 g (30 [...]

[...] przyjąć waz z bcaa+glutamina odrazu po tym treningu czy o jakiejs innej porze np rano.Jak tak to mieszac bcaa razem z kreatyna cz bcaa z 200ml wody I odrazu po tym kreatyna z200 ml wody czy nie ma roznicy? Bo chyba kreatyne trzeba brac codziennie by podzialala A w dzien bez treningowy jaka jest najlepsza pora na wziecie kreatyny? Z gory dzieki

Wiek : 30 Waga: 105 Wzrost: 182 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: 123 Obwód uda: 72 Obwód talii: 95 Staż na siłowni: ok 8 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : ( planowana ) B. 192 / T. 96 / W. 456 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: od roku jestem off ( 2 cykle w życiorysie ) Opisz swój plan treningowy: [...]

Siemka wszytkim , mam do was pytanie kumpel chce sobie kupic kreatyne i nie wie jaką wybrać i mysle ze mu pomozecie . Creapure Monohydrate 250kap. producent: Olimp Kreatyna FC micro 250cap. producent: Trec Creatine Microform 250kap producent : Biogenix Creatin 500mg 400cap producent: Vitalmax i jedna z tych kratyn chce kupic i tylko nie wie jaką [...]

Witam Chciałbym się dowiedzieć jaka odżywke kupić po tym cyklu co teraz przechodze. Chcialbym wiedzieć ile potrzebuje pieniędzy. Ćwicze już od ok.5miesięcy. Diete mam i staram się jej przestrzegać. Pierwszy cykl kreatyny(monohydrat)+dextroza miałem po 3miesiącach ćwiczeń. Teraz robie cykl kreatyna (monohydrat)+dextroza+gainer+wpc80. Jestem dość [...]

Witam. Mam pytanie odnosnie dawkowania serwatki z kreatyna i dekstoza, a Wiec tak na wesjcie chcialbym zapytac czy serwatka to dobry suplement do sportow walki. I jaka ilosc spozywac do kreatyny. Kreatyne mam Univerka wiec mysle ze wyrob dobry, serwatke ogarnelem z mleczarni i nie mam pojecia jaka to moze byc. Jesli ktos sie orietuje w temacie to [...]

witam, na początku chciałbym sie przywitać z Wszystkimi, nie znalazlem dzialu gdzie to można zrobić. Chcialbym zacząć suplementacje - kreatyna. Mam za sobą trening ogólnorozwojowy, spalanie tłuszczu, kondycyjny. Teraz przyszedl czas na mase. Mam czasami, tak 1 raz na rok ataki kolki nerkowej czyli schodzi piasek z nerek. Wiem ze kreatyna jest [...]

Witam ! Przedstawie swoj plan ktorym cwicze jakis czas na probe. Mam rozne pory treningu i dni tygodnia, wiec roznie to wypada lecz staram sie tak plecy klatka+tric off nogi barki+bic off off badz plecy + bic off klatka+tric nogi barki+lekko bic off off Czy nie lepiej przejsc na 3 dni i push/pull/nogi ? Wchodze teraz na pierwsza w zyciu kuracje [...]

Hej Chciałbym zrobić pierwszy cykl 200 tab oxandrolonu. Słyszałem że najlepiej oxa działa z kretą. Pytanie moje jest czy brać samą oxe, czy z kreatyną ? Jeśli z kreatyną to jaką monohryd czy jabłczan ?

[...] 17 lat, 195 cm wzrostu, waga ok.70 kg) ogolnie rozchodzi sie o to ze jestem chudy i chcialbym torche sobie podbudowac klatke, a slyszalem ze dobra jest kreatyna, wiec tu mam pare pytan: 1)jaka kreatyne polecacie? (najlepiej linki) 2)jezeli jest w proszku, to jak ja stosowac? 3)jezeli uwazacie ze kreatyna jest zla to co polecacie na sam poczatek?

Witam chciałbym sobie kupić kreatyne... I o to moje 2 pytania 1 ...Czy jest dla mnie odpowiednia kreatyna czy moze jeszcze za wcześcnie.... 2 a-Jesli jest odpowiednia to jaka mono czy jabłczan b- jeśli jeszcze mam poczekać z kreatyną to co mogę wziąć w zamian... Moje dane Wiek 15,5 wzrost 167cm waga 56 kg Staż 4 mies Dotychczasowe suplementy [...]

[...] tu pojawia sie problem, bo nie wiem za bardzo co wziac, jestem przekonany tylko do kreatyny,chcialbym tez wziac glutamine,hmb,tauryne i jakos odzywe /ale za bardzo nie wiem jaka wybrac/ Najwiecej watpliwosci mam co do hmb, jedni pisza ze pomaga drudzy ze nie, kiedys to bralem w polaczeniu z kreatyna i przyszlo 6kg masy, a jak wczesniej bralem [...]

[...] planowo bieganie, a od października treningi na pływalni (mam ten komfort, że pływać mogę praktycznie codziennie). O ile dietą zajmę się osobno, to chciałbym dowiedzieć się jaka suplementacja będzie w moim przypadku najlepsza? Po głowie chodzą mi: spalacze tłuszczu, kreatyna, bcaa/hmb, szejki proteinowe (brałem w życiu już wszystko z tego [...]

witam po przeczytaniu tego tematu http://www.sfd.pl/temat204704/ mam juz zament w głowie .... mam pare pytań które chciałbym zadać: - jaka firma z odżywkami jest dobra a jaka nie ? - na co zwracać uwagę przy kupnie odżywki ? bo przecież żadko kiedy sprzedawca odradzi .....np. tego nie kupuj bo to shit, albo że to nie daje efektów. Ostatnio [...]

http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php?products_id=247 jak myslicie dobra jest ta kreatyna i producent ? Nie znam sie zbytnio na tym :P Albo zapytam inaczej jaka kreatyne polecacie, wiem ze to zalezy od człowieka, od organizmy i typu wysiłku ale jaka zrobiła na Was najlepsze wrazenie.

Witam! Miło by było jakby odpowiedział Puma666 ale wypowiedzi innych doświadczonych forumowiczów są również mile widziane. rozchodzi sie o HSS100 dla mnie: Wiek: 18 Wzrost: 174 Waga: 71kg Staż: 1 rok(2xHST, potem split) Sprzęt: hantle,sztanga prosta,ławka(skos góra/dół) z modlitewnikiem i przyrządem do nóg Inne sporty: pływanie 2xtyg,piłka nożna w [...]

Witam chciałbym sobie kupić kreatyne... I o to moje 2 pytania 1 ...Czy jest dla mnie odpowiednia kreatyna czy moze jeszcze za wcześcnie.... 2 a-Jesli jest odpowiednia to jaka mono czy jabłczan b- jeśli jeszcze mam poczekać z kreatyną to co mogę wziąć w zamian... Moje dane Wiek 15,5 wzrost 167cm waga 56 kg Staż 4 mies Dotychczasowe [...]